A introdução de todos os novos programas de perda de peso no campo da dietética permite que as mulheres modernas mantenham com eficácia suas linhas corporais em perfeita ordem e, se algo acontecer, corrija-as um pouco usando técnicas especialmente desenvolvidas. Claro, alguns deles visam não só perder peso, mas também limpar todo o corpo. Um desses métodos é uma dieta com bebidas, cujo objetivo principal é a limpeza do corpo no nível celular.
A dieta alimentar é uma das mais eficazes. Seu objetivo é reduzir o estresse no trato digestivo e, portanto, colocar todos os órgãos relevantes em ordem. E, claro, não sejamos astutos - livre-se dos notórios quilos extras, que são uma monstruosidade. Além disso, essa dieta será útil para pessoas que têm o mau hábito de comer constantemente e "mastigar em movimento". Na verdade, durante o período de conformidade com a dieta alimentar, você simplesmente não pode mastigar! Então o que fazer? Morrer de fome? Em nenhum caso! A dieta alimentar prevê a rejeição apenas de alimentos sólidos, mas isso não significa de forma alguma que nosso corpo "sofrerá". Pelo contrário, receberá todas as calorias que lhe são devidas.
No processo de uma dieta de bebida, ocorre uma limpeza suave do corpo: os primeiros 7 a 10 dias são de limpeza superficial, o segundo é o "tratamento" dos órgãos internos e de todo o trato digestivo, e apenas na terceira semana começa o estágio mais importante - limpeza geral no nível celular. Portanto, a duração da dieta alimentar deve variar de três a quatro semanas. Nesse momento, é muito importante não quebrar para que o mecanismo de retificação interna possa atingir as células profundas, mas você também não deve ir muito longe, caso contrário, você só causará danos a si mesmo.
Dieta de consumo - Quais alimentos você pode comer
Beber dieta não é fome! Isso é o mais importante a se considerar. Durante sua observância, é permitido o uso de qualquer líquido adequado para a vida, exceto para bebidas alcoólicas e água doce gaseificada, que está repleta de conservantes e corantes sintéticos. Em quatro semanas, você pode incluir com segurança na dieta iogurtes líquidos (sem açúcar), laticínios e produtos lácteos azedos, vários chás, caldos com baixo teor de gordura, sucos naturais de vegetais e frutas, cacau, sopas dietéticas leves, purê, água mineral. Os amantes do café podem ocasionalmente mimar-se com uma bebida revigorante. Entre outras coisas, o menu diário deve necessariamente conter água pura (pelo menos 1000 - 1500 gramas por dia).
Dieta de consumo - Quais alimentos não comer
O princípio da dieta é a rejeição completa de qualquer alimento sólido. Também é proibido adicionar açúcar, substitutos do açúcar às bebidas, inclusive naturais (glicose, frutose, etc. ). Álcool, temperos quentes, sucos enlatados, óleos vegetais, caldos gordurosos, leite gordo e creme de leite estão completamente excluídos. É permitido adicionar uma quantidade mínima de sal às sopas de purê líquidas para dar sabor.
Dieta para beber - Exemplos de cardápios
O mais agradável é que cada pessoa faz a dieta da dieta de bebidas a seu próprio critério, independente de sexo, idade e quantidade de quilos extras. A única condição é o uso diário de sopas líquidas de vegetais amassadas, que devem enriquecer sua dieta pelo menos uma vez ao dia. Se, além da limpeza cardinal, você planeja obter um efeito emagrecedor da dieta, limite a quantidade de ingredientes líquidos consumidos a 2 litros, mais 1, 5 litros de água pura.
Tente pensar no cardápio do dia seguinte à noite, para que mais tarde não haja problemas desnecessários e correria. E na hora do almoço, você pode saborear uma sopa dietética preparada de acordo com uma das receitas abaixo.
Receita 1: Purê de sopa de vegetais com batata, couve-flor e cenoura
Corte as batatas em cubos grandes, encha-as com água ou caldo de galinha e coloque-as no fogo. Depois de ferver, adicione algumas inflorescências de couve-flor, cenouras, corte em rodelas e cozinhe os vegetais até ficarem macios. Opcionalmente, adicione 1 cebola e 1 pimentão descascado. Depois de cozidos os vegetais, resfrie-os e triture-os no liquidificador com a adição do caldo. A sopa não deve ser muito espessa. Só isso - o prato está pronto!
Receita 2: sopa cremosa de nabo com vegetais
Para fazer a sopa, precisamos dos seguintes ingredientes: 50 gr. cenouras, 70 gr. nabos, 70 gr. batatas, 50 gr. alho-poró, um copo de leite desnatado.
Modo de preparo: pique finamente cenouras, batatas, talos de alho-poró, nabos e cozinhe em água ou caldo desnatado até ficarem macios. Em seguida, bata os vegetais junto com uma pequena quantidade de caldo no liquidificador ou passe por uma peneira. Em seguida, adicione o leite quente, um pouco de sal, misture tudo bem até obter uma consistência homogênea. A sopa está pronta.
Para a preparação de qualquer purê de sopas, guie-se apenas pelo seu gosto. Adicione seus vegetais favoritos, um pouco de verduras ao cozinhar. Óleo, especiarias, especiarias e molhos estão completamente excluídos.
Dieta de consumo - Dicas e avaliações úteis
- A dieta de bebida deve ser acompanhada por uma saída lenta e suave. Ao longo de uma semana, é necessário aumentar gradativamente a quantidade de alimentos sólidos na dieta, caso contrário você corre o risco de problemas graves no trato gastrointestinal. É proibido atacar imediatamente alimentos sólidos - o estômago preguiçoso, provavelmente, não o aceitará.
- Durante a dieta, certifique-se de observar as fezes - deve ser diariamente.
- A dieta de bebidas não deve ser abandonada com muita frequência (não mais do que uma vez por ano).
Com todo o respeito, o consumo de álcool dietético tem vários efeitos colaterais, que são sentidos principalmente durante a primeira fase da limpeza superficial. O que as mulheres que experimentaram a dieta em sua própria pele escrevem:
“… os primeiros 6-8 dias foram especialmente difíceis: humor deprimido, falta de vontade de fazer qualquer coisa, falta de interesse por tudo, apatia. Eu não diria que fui dominado por uma forte sensação de fome ou irritabilidade, era apenas muito incomum, e o corpo aparentemente reagiu dessa forma. Afinal, todos nós, por natureza, temos que comer, mastigar alimentos, e aqui uma recusa tão severa. Naturalmente, isso é estresse para o corpo. Depois de alguns dias, ficou muito mais fácil. Podemos dizer que tudo voltou ao normal e direi ainda mais - havia uma espécie de leveza interior, eu só queria voar . . . "
Esta é apenas uma das muitas análises sobre como beber dietas. Além dos efeitos colaterais listados, as mulheres apontaram para o aparecimento de placa na língua e um odor desagradável de acetona na boca (esses são fenômenos bastante normais, indicando que o processo de limpeza está indo bem), que milagrosamente ocorreu no 8º ao 10º dia de adesão à dieta alimentar.
Para que a primeira fase da dieta seja tolerada com muito mais facilidade, é aconselhável preparar o corpo com uma pré-preparação, reduzindo gradativamente (em cinco a sete dias) a quantidade de alimentos sólidos consumidos.
E o último e mais importante conselho: antes de usar este método para perder peso, faça o teste. Pessoas que sofrem de hipertensão, edema, insuficiência cardíaca ou renal, é proibido até mesmo pensar em uma dieta alimentar.